La Base Workout
Horario de clases
| Hora | Lunes | Martes | Miercoles | Jueves |
|---|---|---|---|---|
| 10:00 - 10:45 | LEG DAY | LBW | CORE | HIIT |
| 19:30 - 20:15 | LEG DAY | LBW | CORE | HIIT |
| 20:30 - 21:15 | LEG DAY | LBW | CORE | HIIT |
FITNESS
LEG DAY
Las piernas son las partes del cuerpo más intensas de entrenar. Esto se debe a que está compuesta por grupos de músculos grandes que requieren de mucha energía y atención.
Es por ello que, gracias al entrenamiento de LEG DAY podrás enfocarte en darles la atención necesaria para incluir los ejercicios idóneos con el objetivo de tonificarlas y que crezca su masa muscular.
- CRECIMIENTO MUSCULAR
- ENTRENAMIENTO ESPECÍFICO
FITNESS
LBW
Trabaja todos los grupos musculares en una sola sesión gracias a la clase LBW, con la que conseguirás un cuerpo equilibrado.
Para ello, seleccionamos los ejercicios que mejor se enfocan en cada grupo muscular con el objetivo de que el entrenamiento sea lo más eficiente posible.
- entrenamiento completo
- eficiencia en cada rutina
FITNESS
CORE
Tonifica y trabaja la zona abdominal y la musculatura relacionada con ella.
Gracias a las rutinas de CORE mejorarás tu postura corporal, reducirás el riesgo de lesiones, proporcionarás estabilidad y coordinación a tu centro de gravedad, reducirás los dolores en la espalda baja y evitarás dolencias como la lumbalgia.
- mejora tu equilibrio
- evita lesiones
FITNESS
HIIT
Consigue grandes resultados en poco tiempo gracias al entrenamiento de alta intensidad, más conocido como HIIT.
En cada clase realizamos una rutina de ejercicios de alta intensidad combinados con períodos de descanso adecuados, con los que quemar hasta 500 calorías mientras desarrollas tus músculos y mejoras tu salud cardiovascular.
- rutinas de alta intensidad
- mejora tu salud cardiovascular
Nuestros horarios
Horario de apertura
- Lunes a viernes 06:00-22:00
- Sábado 06:00-14:00
- Domingo cerrado
- Horario de atención al público: Lunes a viernes 09:00-13:00 / 18:00-22:00
